8 MINUTES DE PRANAYAMA ET MEDITATION : SOMMEIL & APAISEMENT

8 MINUTES DE PRANAYAMA ET MEDITATION : SOMMEIL & APAISEMENT

Aujourd’hui dans cette séance je vous invite à pratiquer le pranayama Sitali/Sitkari suivi d’une méditation pour préparer votre sommeil, se déconnecter de cette journée, se sentir calme, apaisé.

 

Maria Shakhnova

HATHA YOGA I HATHA FLOW

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En tant que danseuse classique son parcours dans le yoga a débuté par l’apprentissage des techniques d’asanas, de relaxation et de respiration qui permettent de trouver un équilibre entre le corps et l’esprit. Elle est formée auprès de Ravvi’s School of Yoga (formation 200h). En rentrant à Paris, Maria a commencé à donner des cours de karma yoga créant de diverses séquences de flow dynamique et restoratif pour les débutants ainsi que les praticiens avancés, partageant et transmettant son amour pour le yoga. Pour elle, le yoga est un flow harmonieux de mouvement, de souffle et d’énergie, une expression corporelle qui crée de l’espace pour les nouvelles expériences. 

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