YOGA, RELAXATION & AUTRES DISCIPLINES
Discipline d’harmonisation du corps et de l’esprit considéré comme une gymnastique douce à la portée de tous et qui peut soulager les maladies, réduire son stress et améliorer la relation aux autres.
Les mardis à 12h30 avec Louise et les jeudis à 20h avec Gayle.
Yoga de l’énergie fabuleux anti-stress qui permet l’éveil de soi par une douce synergie entre mantras, respiration et postures.
Les lundis à 19h avec Sophie. Cours d’1h.
Une séance d’1h pour s’offrir un moment relaxant de passivité. Laissez l’énergie douce du yin vous envelopper dans des postures simples au sol. L’immobilité (3 à 8 min par posture) vous fera voyager vers un grand lâcher-prise mental et musculaire accompagné par les énergies de la gravité et des vibrations sonores des bols tibétains. Ce yoga thérapeutique vise à détendre les tissus profonds (fascias), muscles, articulations et ligaments, et à libérer les émotions parfois enfouies à l’intérieur. Bénéfique en période de fatigue, de stress, d’étape de vie difficile, mais aussi pour rééquilibrer les énergies yang de votre semaine. Excellent en complément de tous les autres yogas pour ouvrir les espaces corporels nécessaires aux postures.
Les mercredis à 20h avec Audrey
Discipline d’harmonisation du corps et de l’esprit considéré comme une gymnastique douce à la portée de tous et qui peut soulager les maladies, réduire son stress et améliorer la relation aux autres.
Les mardis à 12h30 avec Louise et les jeudis à 20h avec Gayle.
PILATES YANG – YIN YOGA
– 1ère partie PILATES YANG : dédié à la pratique dynamique du pilates agrémenté de postures de yoga pour tonifier la sangle abdominale, améliorer sa posture et redonner de la mobilité à l’ensemble du corps.
Des exercices qui préviennent le mal de dos, aident à redresser la colonne vertébrale, favorisent la circulation sanguine et musclent le périnée ainsi que tous les muscles profonds.
– 2e partie YIN YOGA : la suite du cours, une pratique douce du yin, où l’on explore dans des postures passives le calme, le silence intérieur et l’immobilité pour atteindre les tissus profonds appelés les fascias. Accompagné aux vibrations des bols tibétains.
Libération du stress dans les tissus profonds, les postures améliorent la respiration, le sommeil et redonnent du bien-être au fil des séances.
> Un cours qui allie le yin et le yang, deux énergies fondamentales à notre équilibre physique, psychique et émotionnel.
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