YOGA, RELAXATION & AUTRES DISCIPLINES

Yoga de l’énergie fabuleux anti-stress qui permet l’éveil de soi par une douce synergie entre mantras, respiration et postures.

Les lundis à 18h avec Sophie. Cours d’1h.

Discipline d’harmonisation du corps et de l’esprit considéré comme une gymnastique douce à la portée de tous et qui peut soulager les maladies, réduire son stress et améliorer la relation aux autres.

Les mercredis à 8h avec Maria et les jeudis à 19h avec Gayle. Le cours dure 1h.

Une séance de méditation profonde à la suite du cours de Hatha Yoga pour approfondir l’ancrage et permettre le lâcher prise, l’acceptation de soi sans jugement et avec bienveillance.

Les lundis à 19h avec Alexandra. Le cours dure 1h15.

Le cours dure 1h30
 
Ce cours intègre 45mn de Hatha Yoga. Cette Préparation physique aux exercices de respiration et de relaxation profonde.
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« Prana » désigne le souffle mais aussi l’énergie subtile contenue dans l’univers.
Le Pranayama est une pratique respiratoire cruciale pour la circulation des vaisseaux « les nadis ». Ces nadis sont les mêmes vaisseaux, méridiens stimulés en acupuncture. La respiration n’existe pas uniquement sur le plan physique, elle existe aussi sur le plan psychique sous jacent. Le blocage du prana entraine stress, maladies, désordres.

Apprendre à respirer est fondamental. Le cours se termine par une séance méditation guidée et de bols chantants.

Les samedis à 17h30 avec Francise. Cours dure 1h30.

Le cours dure 1h30.
Yoga pour tous les âges quelques soit l’état physique basé sur une pratique approfondie des asanas (postures) et du pranayama (respiration). Cet Enseignement de yoga selon BKS Iyengar permet de développer un meilleur équilibre physique et mental, une force, une confiance en soi et de soulager de nombreux maux. 
 
Nous sommes heureux d’accueillir les étudiants de Delphine Sicard, enseignante à Pantin qui s’absente pendant 1 an (et soucieuse de la pratique de ses élèves en son absence), en proposant le même format, les mêmes créneaux et en respectant les professeurs qu’elle a sélectionnés.
 
Les lundis à 9h30 et à 20h avec Emi (Débutant) et les mercredis à 20h (Alignement) avec Hèm.

Une séance d’1h pour s’offrir un moment relaxant de passivité. Laissez l’énergie douce du yin vous envelopper dans des postures simples au sol. L’immobilité (3 à 6 min par posture) vous fera voyager vers un grand lâcher-prise mental et musculaire accompagné par les énergies de la gravité et des vibrations sonores des bols tibétains. Ce yoga thérapeutique vise à détendre les tissus profonds, muscles, articulations et ligaments, et à libérer les émotions parfois enfouies à l’intérieur.

Bénéfique en période de fatigue, de stress, d’étape de vie difficile, mais aussi pour rééquilibrer les énergies yang de la semaine. Excellent en complément de tous les autres yogas pour ouvrir les espaces corporels nécessaires aux postures.

 
Les samedis à 9h avec Audrey.

Conçu pour les personnes fragiles, âgées qui souhaitent soulager en douceur les douleurs articulaires, les insomnies, prévenir les risques de blessures, de chutes et de tensions artérielles.

Au programme : Initiation aux techniques de kriyas (exercices de nettoyage interne accessibles à tous qui libèrent les articulations des toxines, les renforcent, les préparent pour les postures de yogas) ;
Initiation au pranayama (discipline du souffle) ;
Pratyique des asanas ( postures de yoga pour améliorer la conscience de son schéma musculo-squelettique, assouplissement et renforcement musculaire, amélioration de la circulation énergétique) ;
Relaxation yoga nidra (dans ce cours je propose une plus longue séance de relaxation de 20 minutes environ selon la technique du yoga nidra de l’école de Satyananda Ashram qui permet en douceur de relâcher des tensions, de prendre mentalement conscience de son schéma coporel (scan corporel), de son souffle, et qui permet aussi de développer sa concentration, d’initier à la méditation.

Les jeudis à 10h avec Katia. Les cours durent 1h.

Enchaînement simple, doux, adapté à chacun et dont les bienfaits sont le calme, la santé retrouvée, les émotions équilibrées. Le Qi GONG de la sagesse est reconnu en Chine comme le meilleur Qi Gong thérapeutique et est basé sur l’énergie cosmique.

« Parmi les multiples styles, le Qi Gong de la Sagesse a été reconnu en Chine comme le meilleur Qi Gong thérapeutique. Il est constitué d’enchaînements doux et simples, adaptés à chacun, et dont les bienfaits se mesurent à travers le calme obtenu, la santé retrouvée et les émotions rééquilibrées. Sa singularité est de capter l’énergie originelle ou cosmique, grâce à notre esprit, et de la faire pénétrer dans le corps. L’approche est globale et ses bénéfices nombreux. » Carmen Folguera

Les mercredi à 12h30 avec Carmen. le cours dure 1h.

TARIFS FORFAIT YOGA

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Forfait 10 cours

180 €
  • Valable 6 mois

Forfait 20 cours

340 €
  • Valable 6 mois
Populaire

Forfait annuel 30 cours

450 €
  • Valable 1 an

Forfait 100 cours

1700 €
  • Valable 1 an

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