8 MINUTES DE PRANAYAMA ET MEDITATION: GRATITUDE & JOIE PAR MARIA

Dans ces moments particuliers que nous sommes tous en train de traverser maintenant, on apprend à apprécier des choses simples, honnêtes, sans superficialité, sans excès. Aujourd’hui, dans cette séance je vous invite à pratiquer un pranayama suivi d’une méditation pour trouver un équilibre, calmer le mental et exprimer de la joie et de la gratitude envers ce que l’on a toujours eu mais sans faire peut-être attention…

Maria Shakhnova

HATHA YOGA I HATHA FLOW

En tant que danseuse classique son parcours dans le yoga a débuté par l’apprentissage des techniques d’asanas, de relaxation et de respiration qui permettent de trouver un équilibre entre le corps et l’esprit. Elle est formée auprès de Ravvi’s School of Yoga (formation 200h). En rentrant à Paris, Maria a commencé à donner des cours de karma yoga créant de diverses séquences de flow dynamique et restoratif pour les débutants ainsi que les praticiens avancés, partageant et transmettant son amour pour le yoga. Pour elle, le yoga est un flow harmonieux de mouvement, de souffle et d’énergie, une expression corporelle qui crée de l’espace pour les nouvelles expériences. 

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