PILATES & YOGA DYNAMIQUES

Technique de Gymnastique douce conçue par Joseph Pilates idéale pour s’affiner et permettant de travailler toute la musculature, renforcer le périnée et tonifier le corps en profondeur. Le cours dure 1h.

Les lundis à 11h00 avec Virginia . Les mercredis à 18h puis 19h avec Michèle Bourdet. Les vendredis à 12h avec Michèle (Intermédiaire). Cours d’1h.

40-45 minutes d’exercices de Pilates et 15 minutes de visualisation positive.

Ce nouveau cours conçu par Michèle, professeur de Pilates depuis de nombreuses années et également Sophrologue (certifiée RNCP et membre de la chambre syndicale de sophrologie), est un mix intéressant quand on recherche à la fois une bonne tenue physique, musculaire et
à chasser le stress et la nervosité.

 Les vendredis à 13h avec Michèle  Cours d’1h.

Yoga assez physique développé par Shrî K.Pattabhi Jois, qui repose sur un enchainement très dynamique des asanas (postures) et de salutations au soleil.

Les mardis à 19h puis 20h (Intermédiaire) avec Francise et les samedis à 17h30 avec Justine. Cours d’1h.

Pratique dynamique issue du Asthanga sensiblement moins répétitive mais qui permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps en harmonie avec la respiration.

Les jeudis à 12h30 avec Maria et à 19h avec Gayle. Cours d’1h.

Les Samedis à 9h avec Victor.

Les Vendredis à 18h avec Audrey.