MA PREMIERE SEANCE DE PILATES PAR MICHELE, PREMIERE PARTIE
https://www.youtube.com/watch?v=RtoZq_dItw4&list=PLHn-45i8uM8BMyvEnt_jkE–tNtNw9EcO&index=1 Bienvenue, Voici la première vidéo d’une série de cours que j’animerai à distance pour continuer notre pratique malgré le confinement. Ce premier cours est en deux parties (deux vidéos d’environ 20 minutes). Prenez soin de vous. Michèle Bourdet PILATES Link Professeure diplômée de Pilates tous niveaux et sensible aux particularités de chacun, elle […]
8 MINUTES DE PRANAYAMA ET MEDITATION : SOMMEIL & APAISEMENT
Aujourd’hui dans cette séance je vous invite à pratiquer le pranayama Sitali/Sitkari suivi d’une méditation pour préparer votre sommeil, se déconnecter de cette journée, se sentir calme, apaisé. Maria Shakhnova HATHA YOGA I HATHA FLOW Link En tant que danseuse classique son parcours dans le yoga a débuté par l’apprentissage des techniques d’asanas, de relaxation […]
EXPRESS FLOW : 30 MINUTES DE BREACK DANS LA JOURNEE
https://www.youtube.com/watch?v=wykIZS-cGCA « Dans cette vidéo, je vous invite à faire une petite coupure dans votre journée pour vous consacrer à votre pratique de yoga. Respiration, méditation et quelques mouvements pour revitaliser l’ensemble du corps et apaiser l’esprit. » Maria Shakhnova HATHA YOGA I HATHA FLOW Link En tant que danseuse classique son parcours dans le yoga […]